Во всем мире широко применяют разные виды диет для того, чтобы сбросить лишний вес. С наступлением лета этот вопрос становится особенно актуальным.

Стоит отметить, что такого питания достаточно легко придерживаться работая в бюро переводов или любом другом офисе. Напомним, белковая диета – это общее название популярных диет Дюкана и Аткинса. Этот способ питания основан на потреблении большого количества белка, и сведения к минимуму потребление углеводов и жиров. В данной статье мы рассмотрим все «за» и «против» такого питания.
Плюсы белковой диеты:

  1. Быстрый результат. С уверенностью можно сказать, что эта диета является эффективной, поскольку вес действительно снижается и происходит это достаточно быстро. Это связано с тем, что на переваривание белковой пищи наш организм тратит столько же энергии, сколько потребляет.
  2. Не голодно. Эта диета действительно сытная, поскольку основана на употреблении таких продуктов как мясо и творог. Поэтому, голодными вы не будете.
  3. Польза для здоровья. Такой вид питания помогает восполнить нехватку белка в организме человека.

Минусы белковой диеты:

  1. Нехватка углеводов. Стоит отметить, что при таком питании организму не хватает углеводов, а это может тормозить такие важные процессы, как обогрев тела и нормальная работа мозга.
  2. Недостаток жиров. Жиры играют важную роль в нашем питании, особенно это касается женского организма. Также из-за отсутствия жиров организм не сможет усвоить некоторые витамины, такие как витамин А.
  3. Вред слишком большого количества белка. Известно, что слишком большое количество белка является не безопасным для наших почек. Поэтому, стоит помнить о такой опасности, особенно это касается людей, которые уже имеют проблемы со здоровьем почек.

Рассмотрев все плюсы и минусы можно сделать вывод, что такая диета является эффективной, но не безопасной. Она может стать хорошим началом для длинного пути здорового образа жизни. Также она может стать хорошим стимулом, поскольку результат виден сразу – вес уходит, но стоит помнить, что это также  связано с тем, что благодаря белковому питанию мы избавляемся от отеков, а наш организм теряет много жидкости.
Поэтому, можно сделать вывод, что белковая диета подходит тем, кто желает сбросить пару лишних килограммов за достаточно быстрый период времен. Поскольку, длительное белковое питание может привести к проблемам с обменом веществ, оно не подходит людям, которые имеют много лишних килограммов, их питание должно быть сбалансированным.
Автор статьи: перевод документов.